Partnerská masáž - její rituály před a po

Proč by měla být masáž jen o prohmatávání svalů? Obzvláště, jde-li o párovou masáž, kterou si s partnerem chcete zpříjemnit večer. Jak ji ale ozvláštnit?

Skvělou volbou je zavést si rituály, které dodržujete před i po masáži a připraví Vás i partnera na masáž samotnou tím, že se navzájem krásně uvolníte a naladíte na stejnou vlnu. Dnes pro Vás mám pár nápadů, co byste do nich mohli zakomponovat.

 Před masáží: Nalaďte se na správnou vlnu

• Hydratace: Před masáží je důležité tělo dostatečně hydratovat. Pití vody pomáhá uvolnit svaly a zlepšuje průtok lymfy, což přispívá k lepšímu odplavení toxinů během masáže – jak z toho udělat součást rituálu? Co takhle příjemný mocktail?

• Lehká strava: Plný žaludek může během masáže způsobit dost nepohodlí. Jestli ale chcete do rituálu zakomponovat nějaké to zobání, s chutí do toho! Jen se vyhněte těžkým jídlům a volte spíš ovoce nebo zeleninu.

• Uklidnění mysli: Obecně se doporučuje si před masáží dát krátkou meditaci nebo jiné relaxační cvičení. Zkuste se třeba podívat po tantrických cvičeních pro páry. 😉

Po masáži: Regenerace je důležitá

• Opět dostatek vody: Po masáži je důležité pít hodně vody, aby se z těla efektivně odplavily uvolněné toxiny. Hydratace podpoří i regeneraci svalů. Že by byl čas na druhý mocktail?

• Odpočinek: Tělo i mysl se po masáži potřebují dále regenerovat, takže si dejte pomalý start. Rozhodně se hned po masáži nedávejte do práce. Můžete si třeba pustit oblíbený sitcom a chvíli se ještě jen tak mazlit.

• Protahování: Jemné protažení po masáži pomůže udržet pružnost svalů a zamezit jejich tuhnutí. Stačí jednoduchá cvičení. Několik málo jednoduchých cviků z párové jógy dokonale postačí. Ale pomalu!

• Teplá sprcha: Skvělý způsob, jak uzavřít proces detoxikace, je skočit po masáži do pěkně teplé sprchy. Zároveň to může být velmi příjemné uzavření Vašeho společného rituálu.